Trainiere gemeinsam – erreiche mehr!
Egal ob du Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder einfach neue Energie tanken willst
– unsere Fitnesskurse bringen Dich in Bewegung!
Von schweißtreibenden Spinning, Jumping oder TRX Einheiten – über Mobility, Deep Work, Bauch Beine Po und Body Booster
bis zu entspannendem QiGong und Yoga – bei uns findest Du genau den Kurs, der zu Dir passt.
Du kannst jederzeit bei den Fitnesskursen einsteigen,
entweder durch eine vertragliche Nutzung oder über eine 1oer-Karte für Kurse.
Informieren Sie sich bei unserem aktuellen Kursplan oder kontaktieren Sie uns.
Spinning
Erlebe ein intensives Cardiotraining auf dem Indoor-Bike!
Spinning verbessert deine Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbrennt effektiv Kalorien – alles begleitet von motivierender Musik und energiegeladener Gruppenatmosphäre.
Für jedes Fitnesslevel geeignet – du bestimmst dein Tempo!
Mobility
In unserem Mobility-Kurs trainierst du gezielt deine Gelenkbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und Haltung.
Durch fließende Bewegungen, Dehnübungen und Mobilisationstechniken löst du Verspannungen, beugst Verletzungen vor und verbesserst deine Leistung –
egal ob im Alltag, im Training oder im Sport.
Jumping
Trainiert wird auf einem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Rhythmische Musik und das Hüpf-Workout kann losgehen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht.
Qi Gong
Durch Qi Gong versuchen Übende, das „Qi“ durch Bewegung und Konzentration zu harmonisieren und es (wieder) zum Fließen zu bringen. Qi Gong wird traditionell zur Gesundheitspflege, Entspannung und Vorbeugung praktiziert.
TRX Workout
Das Training mit dem TRX-Schlingentrainer nutzt das eigene Körpergewicht und die Schwerkraft für effektive Übungen,
die Core, Balance und Muskelkraft zu stärken – ideal für jedes Fitnesslevel!
Yoga
Yoga / Entspannung hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.
Deep Work
Ein Programm zur Kräftigung der tiefen Muskulatur. Inspiriert von Ying und Yang beruht das Programm auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.
Bauch Beine Po
Dieser effektive Workout-Kurs zielt gezielt auf die “Problemzonen” ab und hilft Dir, Bauch, Beine und Po zu straffen, zu formen und zu stärken.
Mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Musik und jeder Menge Spaß
bringst Du Deinen Körper in Topform – ideal für alle Fitnesslevels!